¿Que es la Autoestima?

Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida.


Autoestima en el adolescente

La autoestima del adolescente suele disminuir por los cambios físicos que tu cuerpo tiene. Te empieza a importar el no ser correspondido por amigos o por el grupo al que perteneces. También influyen los cambios: el paso de primaria a secundaria y a veces, el traslado de centro escolar.Dos cosas en particular influyen en la autoestima que la persona tenga:Como eres visto y tratado por los demás y como te percibes a ti mismo.


Causas de baja Autestima


Consecuencias de baja autoestima

Puede decidir no involucrarse en muchas actividades para evitar las críticas de la gente,evitar tareas por miedo a no hacerlo perfecto o, incluso, que deje de optar a algún puesto de trabajo por no verse lo suficientemente bueno/a para el mismo.Puede desembocar en comportamientos muy negativos como o, en algunos casos, llevar a una persona a desarrollar una personalidad violenta.


Soluciones para la baja Autoestima

  • Un ejercicio muy sencillo para aumentar la autoestima consiste en mirarse en un espejo y decir en voz alta afirmaciones positivas respecto de nosotros. Podemos aprovechar cualquier oportunidad en que pasemos frente a un espejo o podemos destinar especialmente unos pocos minutos cada día a practicar este ejercicio. Incluso es suficiente un pequeño espejo de mano ya que lo más importante es encontrarnos con la propia mirada mientras repetimos nuestras afirmaciones.Podemos usar las afirmaciones para reconocernos cada una de las cualidades positivas que ya tenemos y también para favorecer el desarrollo de aquellas que queremos hacer crecer en nosotros.
  • Al repetir las afirmaciones probablemente al principio experimentemos algún grado de incomodidad y escepticismo. Y es precisamente sobre esas resistencias que actúan las afirmaciones, para conseguir finalmente reemplazar las antiguas creencias limitantes por otras positivas y saludables.Otra sugerencia para estas personas es incluirlas en actividades sociales , ya que estas personas tienden a alejarse de las actividades.
  • Otra solucion puede ser motivar a la persona en alguna actividad que esta haga, ya que al motivarlos ellos se sienten apoyados.

Signos y como saber si una persona carece de Autoestima

Como podemos ver en las imagenes hay muchos signos que podemos notar en una persona que carece de Autoestima, en estos casos es mejor memorizarse esto ya que asi podemos saber quien necesita ayuda e identificar que tan grave es su baja autoestima.

Tambien podemos ver en las imagenes como identificar a un individuo que carece de autoestima y asi poder ayudarlos.Una caracteristica importante para identificar a una persona con baja autoestima es que la persona no quiere participar en alguna actividad y tambien que tienen temor a dar su punto de vista acerca de algo.


Estadisticas

Segun estas estadisticas, la mayoria de la gente se siente conforme con ellas mismas debido a su alto nivel de autoestima, un 50% de estas se siente muy poco conforme con sus apariencias y desearian cambiar algo de estos.Un 10% de estas no se sienten nada conforme con sus apariencias y desearian cambiar muchas cosas de ellas, esro se debe a que estas personas tienen un nivel muy bajo de autoestima y en estos casos es mejor pensar en brindar tratamiento psicologico a estas.

Segun el segundo cuadro, la principal causa de baja autoestima es la falta de comunicacion, esto se debe a que la persona tiene un miedo a comunicarse con otras y tienden a permanecer solas y alejadas de los demas.El otro factor es el economico ya que las personas con bajos recursos economicos tienden a ser criticadas por las personas que si poseen recursos economicos, entonces al ser alejadas de un grupo, su autoestima tiende a bajar debido a la exclusion social que sufren.